¿Cuándo debes consultar con tu médico antes de iniciar un programa de ejercicio?

La actividad física es una de las claves para tener buena salud. Por eso, hacer ejercicio es recomendable para todo el mundo. Sin embargo, existen algunas circunstancias o condiciones que hacen que sea mejor consultar con tu médico antes de empezar un programa de ejercicios. Sigue leyendo para que te informes al respecto.

¿Qué debes hacer para mantener un peso sano? ¡Ejercicio! ¿Y para bajar de peso? ¡Ejercicio! ¿Y para mejorar tu estado de ánimo? ¡Ejercicio! ¿Y para combatir el colesterol y la presión alta? ¡Ejercicio! La actividad física es sin duda la respuesta a muchos de los dolores y previene muchísimas enfermedades. Sus beneficios son incontables. Así que cualquiera pensaría que el ejercicio no debería estar contraindicado para nadie.

Sin embargo, hay ocasiones en las cuales podría ser necesario tener el visto bueno del médico antes de empezar o de continuar con un programa de ejercicios, porque quizá sea conveniente que lo tomes con calma o que evites hacer ciertos ejercicios.

Consulta con tu médico antes de hacer ejercicio si:

Has tenido un ataque cardíaco o un infarto
Tienes osteoporosis o artritis
Sufres de diabetes
Tienes alguna enfermedad del corazón, del hígado o de los riñones
Tienes asma u otra enfermedad pulmonar
Estás embarazada
Sufres de alguna lesión muscular o de las articulaciones
Tuviste una cirugía de reemplazo de alguna articulación
Hace mucho tiempo que no haces ejercicio o nunca has practicado ninguna actividad física.
No estás seguro de tu estado de salud
Eres un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55
Tienes hipertensión y/o colesterol alto
Fumas
Sufres de sobrepeso u obesidad.

Revisa esta lista con atención y consulta con tu médico para que te de la luz verde y puedas empezar a hacer del ejercicio parte de tu rutina diaria. Si no estás seguro acerca de tu estado de salud, vale la pena que vayas al doctor para que te haga un chequeo y puedas hacer ejercicio con la seguridad de que sólo le estás trayendo beneficios a tu organismo.

Seguramente que hay un plan de ejercicios especialmente para ti. ¡No dejes de consultar!

Tomado de Vida y Salud